杨紫告诉大家，这一种减肥方法千万不要尝试，

说起杨紫，大家应该并不陌生吧，明星对自己的身材把控管理很严格，由于长期暴露在大众面前，在上镜的时候稍微有一点微胖就会觉得很有肉的感觉，就会被观众们议论，杨紫作为我们小时候看到大的童星，她的身材也是一直受观众们关注的。

杨紫属于易胖体质，而且再加上她脸型肉肉的原因，稍微有一点变胖，就会给人一种高大壮的感觉。

最近杨紫竟然瘦了下来，身材变得十分匀称，四肢也比之前纤细了许多，就连脸蛋好像都瘦了一圈，看来杨紫在减肥的道路上历经坎坷，这次真的减肥成功了。

或许是大众网友们对杨紫身材的争议声太多了，她逐渐开始注重自己的身材管理，之前曾在自己的社交平台上晒出一张图片，上面写着“我要瘦”三个字，明显的态度摆在那儿，可见她减肥的决心也是很大的！

杨紫对待减肥这件事情可是非常认真的，看见朋友董子健瘦了之后，杨紫马上询问董子健的减肥方法，董子健直接回复了四个字：少食多餐，虽然很简单，但确实很难坚持！

为何选择这些食材都是有依据的，这些都是会产气的蔬菜，吃进去后肚子会胀，还含大量纤维素、维生素，没多少热量，还能够分解脂肪，畅通胃肠。

而杨紫除了喝汤，她的减肥方式之一就是:：自残式节食。

杨紫的断食法效果快速得惊人，但非常伤身体，杨紫，我后悔用断食的方法减肥，我体质原因比较难减重，又连夜拍戏到清晨4点，没有时间锻炼只能不吃。

因为饿，觉得自己走路都在飘，拍戏的时候台词都说得没有力气，所以我建议大家不要用这种方式减肥，我觉得最好的减肥方式还是运动！

杨紫运动也是很拼，每天都要跑步

但是现在的杨紫确实样子比之前瘦了很多，而且整体的气质也得到了提升，变得越来越漂亮了，和之前完全是两个人，网友和粉丝们看到直呼“女神”

由此可见杨紫对减肥也是很努力在控制了，毕竟都想要自己身材苗条，让别人赞美。

想要拥有好的身材坚持是最重要的，一定要做一个自律的女孩子，坚持不断的健身训练，才能够让我们的身材有着更加明显的效果。

如果大家平时没有时间去锻炼，又想拥有完美的身材，小编今天给大家推荐几组有氧运动，大家赶紧学起来吧！

1、仰卧起坐

我们在进行练习的时候应该针对于腹部肌肉进行锻炼，可以帮你燃烧腹部多余的脂肪每组仰卧起坐的次数做5组，每组15个

2、平板支撑

除了传统的仰卧起坐套路之外，我们也可以锻炼自己的腰部、腹部和臀部的线条。肘关节和肩关节与身体保持直角，在地板上进入俯卧姿势，每组保持60秒，每次训练5组，组与组之间间歇不超过20秒

3、仰卧起坐

首先我们需要平躺在瑜伽垫上，让我们的身体自然放松，这时候我们的膝盖曲起，让我们的脚心放在辅助器上方，动作开始，我们使用我们的腰腹部力量，让我们的身体尽量离开地面，越往上越好，可以减掉肚子多余脂肪也可以很好的显现腰线，做5组，每组15次

文章来源：《大家》 网址: http://www.djzzs.cn/zonghexinwen/2021/0623/890.html