给大家讲个可怕的故事，2021年已经过去了200天

给你讲个鬼故事...2021 200几天过去了。

你有过这样的经历：当你正要坐下来完成一项重要任务时，你突然发现自己在洗衣服菜 摄像头还没装好？或者你的眼睛是否被维基百科上的切尔诺贝利条目所吸引？或者突然想到需要喂狗、回复电子邮件、清理吊扇，或者认为是时候吃午饭了，即使只是现在。才十一点。

接下来，你会发现一天结束了，但你还没有完成任务。

对于很多人来说，拖延症似乎有一种强大的魔力，就像一根磁极，把你挡住，让你无法完成生活中那些紧迫而重要的任务。这种力量非常危险，可能会导致您浪费学习和工作，错过最佳治疗时间，并推迟您的退休储蓄。

凯斯西储大学的一项调查显示，喜欢拖延的大学生到最后往往会感到压力突然增加学期末，身体状况不佳，成绩一落千丈。

但目前延迟背后的原因尚不清楚。一些研究人员认为，人的拖延症主要是由于缺乏自制力，就像有些人暴饮暴食、沉迷赌博或提前消费一样。

有些人认为拖延不是因为懒惰或缺乏时间管理技巧，许多成功人士经常拖延。 科学家认为，拖延症可能与人脑的工作方式以及对时间和自我的更深层次感知有关。

拖延症的真正根源

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逃避和内疚造成麻烦

心理学家认为拖延是一种逃避行为和错误的应对机制。人们通常喜欢做让他们感觉良好的事情。如果他们对即将完成的任务感到害怕或焦虑，他们就会拖延。为了摆脱这种负面情绪，他们可能会打开游戏，刷一下自己的微博，暂时放松一下自己。可惜，现实还是会给他们一个打击。

一旦最后期限让他们回到现实，拖延的人只会感到更加羞愧和内疚。但对于拖延症严重的患者，为了减轻这种负罪感，他们会继续选择拖延，这已经演变成恶性循环，弄巧成拙。

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现在的自己和未来的自己的分离

卡通片“辛普森一家”中的一个片段说明了现在的自己和未来的自己之间的分离感。在一集中，玛姬斥责她的丈夫荷马没有花时间陪孩子，并说：“有一天孩子们会离开家，然后你会后悔没有和他们在一起。”但荷马说：“这是未来荷马需要考虑的事情。我不羡慕那个人。”他喝了手里的伏特加和蛋黄酱，睡着了。

制作时在做出长期决定时，人们往往会觉得与未来的自己在情感上脱节。即使他们明白自己需要对未来的自己负责，但在一定程度上，他们会觉得现在的自己和未来的自己是两个不同的人，所以他们不会从今天所做的事情中受益或蒙受损失。

Hirshfield 的研究也证明了这一点。研究人员对人的大脑进行了功能性磁共振成像扫描，发现人脑在思考现在的自己和未来的自己时，会通过不同的部分来处理这些信息。 .在考虑未来的自己时，大脑活动表明他们似乎在考虑与自己无关的人。

普林斯顿大学也进行了类似的研究。该研究为人们提供了一种喝起来不太好吃的酱油和番茄酱的混合物，并允许他们确定自己当前和未来的摄入量。结果表明，大多数人现在愿意只喝两汤匙，以后愿意喝半杯。

Professor Pitcher 的最新研究表明，那些与未来自我接触较多的人——会幻想大约两个月甚至十年后来，这样的人很少拖延。

此外，研究还表明，更多接触未来自我的拖延者也会有更大的转变——这种转变可能从长远来看，让他们更快乐。

如何回归效率，摆脱拖延症？

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文章来源：《大家》 网址: http://www.djzzs.cn/zonghexinwen/2021/0720/1031.html